Гармония в питании🙌 Гармония в жизни🙌
Уже несколько лет я практикую, так называемое "интуитивное питание". Это то питание, при котором нет запретов. Но, вопреки мнению многих, магии и интуиции, в классическом понимании, никакой там тоже нет.
Дело в том, что даже такое питание строится на каких-то правилах и на опыте.
Давайте пробежимся по этим правилам 🙌
✅️Я могу "на глаз" соблюдать дефицит кал. Но я бы не смогла этого делать, если бы я не имела опыт в подсчёте кал в калоризаторе. Помимо этого мне помогает постоянная оценка моей формы: чуть "залило" - значит я перебираю, значит надо кушать меньше.
✅️Я знаю, что мой рацион должен быть разнообразным. Поэтому я всегда провожу анализ того, что я кушаю, чтобы за день я скушала достаточное количество БЖУ, чтобы обязательно была клетчатка и необходимое количество воды и тд.
✅️Для меня нет "правильных" и "неправильных" продуктов, но я знаю, что только простая и "здоровая" еда даёт мне здоровье и качественный строительный материал. Но и от вкусняшек и вредняшек я отказываться не хочу. Именно поэтому я питаюсь по принципу 80/20. Всю еду за день я беру за 100%, 80% - это здоровая и простая еда, а 20% - это все, что угодно. И, если я знаю, что мне предстоит грандиозное застолье на неделе, то я максимально "чищу" свой рацион, чтобы спокойно оторваться в этот день.
На первый взгляд это сложно, но на самом деле, более простого и комфортного способа быть стройной, здоровой и активной просто не сыскать!
Так живу я. И этому я учу своих подопечных девочек.
Кушать все, заниматься в удовольствие, кайфовать от процесса и иметь при этом крутую форму и прекрасное самочувствие. Это ли не волшебно?🥰
Хочешь научиться всем секретам? Есть местечко на индивидуальное ведение😉 пиши в лс.
